【新聞】哈佛研究報告:睡前閱讀電子書,將有損 睡眠 品質

很多人都有睡前翻幾頁書的習慣,小編也不例外。隨著科技的演進,越來越多人選擇用電子書來取代傳統的紙本書籍,但是各位小心了,睡前閱讀電子書可是會影響健康的!

根據哈佛醫學團隊最新的研究報告顯示,人體是依照生理時鐘來運作的,而睡前過多不適當的光線(尤其指電子裝置),將會影響人體對於時間的判斷;而此類電子裝置面板所放出的藍光,更會減慢和減少褪黑激素的產生,少了此種激素, 睡眠 品質會因此降低,而且需要花更多時間才能入睡,相對地隔天也會覺得比較疲累。

科技不斷進步,各位朋友們的知識也要跟著 TechaLook 團隊不斷進步唷!大家還是趕快改掉睡前滑手機的壞習慣吧,不只影響 睡眠 品質,還會損傷視力,像小編睡前就只看美女寫真集來保養眼睛,所以到現在還保有1.2的完美視力呢!(喂~)

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