【新聞】哈佛研究報告：睡前閱讀電子書，將有損睡眠品質

By sandy 科技新知 2014 年 12 月 25 日

很多人都有睡前翻幾頁書的習慣，小編也不例外。隨著科技的演進，越來越多人選擇用電子書來取代傳統的紙本書籍，但是各位小心了，睡前閱讀電子書可是會影響健康的！

根據哈佛醫學團隊最新的研究報告顯示，人體是依照生理時鐘來運作的，而睡前過多不適當的光線（尤其指電子裝置），將會影響人體對於時間的判斷；而此類電子裝置面板所放出的藍光，更會減慢和減少褪黑激素的產生，少了此種激素，睡眠品質會因此降低，而且需要花更多時間才能入睡，相對地隔天也會覺得比較疲累。

科技不斷進步，各位朋友們的知識也要跟著 TechaLook 團隊不斷進步唷！大家還是趕快改掉睡前滑手機的壞習慣吧，不只影響睡眠品質，還會損傷視力，像小編睡前就只看美女寫真集來保養眼睛，所以到現在還保有1.2的完美視力呢！（喂～)

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